Frytki ze słodkich ziemniaków Sałatka ziemniaczana
40 min · 6 porcje · 512 kcal/porcję
Frytki ze słodkich ziemniaków Sałatka ziemniaczana – w skrócie
Frytki ze słodkich ziemniaków Sałatka ziemniaczana to wegetariański przepis Fitaily na 6 porcje (przekąska). Przygotujesz go w około 40 minut. Jedna porcja ma około 512 kcal, 3.9 g białka, 41.8 g węglowodanów, 37.6 g tłuszczu.
Sweet potato fries are a favorite, and using them as the base for a potato salad takes them to the next level. This recipe features waffle-cut sweet potato fries paired with a delicious dill pickle dressing. It's absolutely delicious, especially if you love pickles!
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 512 kcal |
|---|---|
| Białko | 3.9 g |
| Węglowodany | 41.8 g |
| Tłuszcz | 37.6 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański. Posiłek: przekąska. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 900 g Frozen sweet potato fries
- 300 g Cucumber
- 2 g Fresh dill
- 2 g Chives
- 60 g Pickles
- 240 ml Mayonnaise
- 60 ml Dill pickle relish
- 1 g Dijon mustard
- 1 g Apple cider vinegar
- 0.5 g Garlic powder
- 2 g Salt
- 1 g Black pepper
Przygotowanie
- Preheat your oven or air fryer according to the package instructions for the frozen sweet potato fries. Cook the fries until crispy and golden brown. Let them cool completely.
- While the fries are cooling, prepare the dressing. In a medium bowl, whisk together the mayonnaise, dill pickle relish, Dijon mustard, apple cider vinegar, and garlic powder. Season with salt and pepper to taste.
- In a large bowl, combine the cooled sweet potato fries, sliced cucumber, chopped fresh dill, chopped chives, and diced pickles.
- Pour the dressing over the sweet potato fry mixture. Gently toss to ensure all ingredients are well coated.
- Cover the bowl and refrigerate for at least 30 minutes to allow the flavors to meld. Serve chilled.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Frytki ze słodkich ziemniaków Sałatka ziemniaczana?
Jedna porcja ma ok. 512 kcal, 3.9 g białka, 41.8 g węglowodanów, 37.6 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Frytki ze słodkich ziemniaków Sałatka ziemniaczana jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.
Jak podnieść zawartość białka w Frytki ze słodkich ziemniaków Sałatka ziemniaczana?
Porcja ma ok. 3.9 g białka. Możesz dodać chudy nabiał, tofu, nabiał wysokobiałkowy albo większą porcję mięsa/ryby — pamiętaj, że wzrosną też kalorie.
Czy Frytki ze słodkich ziemniaków Sałatka ziemniaczana nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.