Nachosy z tłuczonych ziemniaków
60 min · 4 porcje · 691 kcal/porcję
Nachosy z tłuczonych ziemniaków – w skrócie
Nachosy z tłuczonych ziemniaków to bezglutenowy przepis Fitaily na 4 porcje (kolacja). Przygotujesz go w około 60 minut. Jedna porcja ma około 691 kcal, 40.5 g białka, 39.6 g węglowodanów, 42 g tłuszczu.
Crispy smashed potatoes topped with savory taco-spiced ground beef, melted cheese, and fresh toppings. A fun, hearty twist on traditional nachos that works perfectly as a dinner or a crowd-pleasing snack.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 691 kcal |
|---|---|
| Białko | 40.5 g |
| Węglowodany | 39.6 g |
| Tłuszcz | 42 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: bezglutenowy. Posiłek: kolacja. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: mleko. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 800 g Baby potatoes
- 400 g Ground beef
- 30 g Taco seasoning
- 150 g Cheddar cheese
- 30 ml Olive oil
- 100 g Sour cream
- 20 g Green onions
Przygotowanie
- Preheat your oven to 200°C (400°F). Boil the baby potatoes in salted water until tender, about 15-20 minutes.
- Drain the potatoes and place them on a baking sheet. Use the bottom of a glass or a potato masher to gently smash each potato until flattened but still holding together.
- Drizzle the smashed potatoes with olive oil and season with salt and pepper. Bake for 20-25 minutes until crispy and golden brown.
- While potatoes are baking, brown the ground beef in a skillet over medium heat. Drain excess fat, add the taco seasoning and a splash of water, and simmer until thickened.
- Remove the potatoes from the oven, top with the taco-spiced beef and shredded cheddar cheese. Return to the oven for 5 minutes or until the cheese is melted and bubbly.
- Remove from the oven and garnish with dollops of sour cream and chopped green onions before serving.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Nachosy z tłuczonych ziemniaków?
Jedna porcja ma ok. 691 kcal, 40.5 g białka, 39.6 g węglowodanów, 42 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Nachosy z tłuczonych ziemniaków jest bezglutenowe?
Przepis jest oznaczony tagiem bezglutenowy. Zawsze sprawdź etykiety konkretnych produktów, zwłaszcza makaronu, sosów i panierki.