Chleb czosnkowy z krewetkami Alfredo
35 min · 4 porcje · 833 kcal/porcję
Chleb czosnkowy z krewetkami Alfredo – w skrócie
Chleb czosnkowy z krewetkami Alfredo to kolacja przepis Fitaily na 4 porcje (kolacja). Przygotujesz go w około 35 minut. Jedna porcja ma około 833 kcal, 44.6 g białka, 46.1 g węglowodanów, 52.6 g tłuszczu.
A decadent fusion of creamy shrimp Alfredo and crispy garlic bread. This dish features succulent Cajun-spiced shrimp served over toasted French bread slathered with garlic butter and smothered in a rich Parmesan cream sauce, all baked until bubbly and golden.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 833 kcal |
|---|---|
| Białko | 44.6 g |
| Węglowodany | 46.1 g |
| Tłuszcz | 52.6 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: mleko. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 300 g French bread
- 450 g Shrimp
- 15 g Cajun seasoning
- 2 g Black pepper
- 15 ml Olive oil
- 56 g Butter
- 15 g Garlic cloves
- 240 ml Heavy cream
- 75 g Parmesan cheese
- 110 g Mozzarella cheese
- 10 g Fresh parsley
- 2 g Italian seasoning
Przygotowanie
- Heat olive oil in a pan over medium-high heat. Add shrimp and sprinkle with Cajun seasoning and black pepper. Toss to coat and cook 1–2 minutes per side until just cooked through. Remove shrimp from the pan and set aside.
- In the same pan, melt 2 tbsp of butter and add minced garlic. Sauté for about 20–30 seconds until fragrant.
- Pour in the heavy cream and let it gently simmer for 2–3 minutes. Add black pepper, Italian seasoning, and chili flakes to the sauce and mix well.
- Stir in Parmesan cheese and cook until smooth and creamy. Taste and adjust salt if needed. Remove from heat.
- In a small bowl, mix the remaining 2 tbsp of softened butter with chopped parsley to make the garlic butter spread.
- Spread the garlic butter evenly over both halves of the French bread. Bake at 190°C (375°F) for about 8–10 minutes until lightly crisp.
- Remove bread from the oven. Spoon the Alfredo sauce evenly over the bread. Sprinkle mozzarella cheese on top, then add the cooked shrimp over the cheese.
- Return to the oven and bake for another 5–7 minutes until the cheese is melted and bubbly. Top with fresh parsley and extra chili flakes before serving.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Chleb czosnkowy z krewetkami Alfredo?
Jedna porcja ma ok. 833 kcal, 44.6 g białka, 46.1 g węglowodanów, 52.6 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Chleb czosnkowy z krewetkami Alfredo nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.