Proteinowy Snikers w 5 minut
30 min · 1 porcję · 479 kcal/porcję
Proteinowy Snikers w 5 minut – w skrócie
Proteinowy Snikers w 5 minut to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 1 porcja (przekąska). Przygotujesz go w około 30 minut. Jedna porcja ma około 479 kcal, 47.1 g białka, 39 g węglowodanów, 16.7 g tłuszczu.
Szybki, zdrowy deser inspirowany batonem Snickers w wersji wysokobiałkowej. Kremowy spód ze skyra i masła orzechowego z chrupiącymi orzeszkami i czekoladą.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 479 kcal |
|---|
| Białko | 47.1 g |
|---|
| Węglowodany | 39 g |
|---|
| Tłuszcz | 16.7 g |
|---|
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wysokobiałkowy. Posiłek: przekąska. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: gluten (zboża), mleko, orzechy. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Aby wersja była bezglutenowa: płatki owsiane zastąp certyfikowanymi bezglutenowymi. Sprawdź etykiety — to nie jest przepis certyfikowany jako bezglutenowy.
- Wersja bez nabiału: masło zastąp margaryną roślinną lub olejem. Zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 250 g skyr naturalny
- 10 g masło orzechowe
- 10 g odżywka białkowa
- 20 g płatki owsiane zblendowane
- 10 g orzeszki ziemne
- 15 g czekolada mleczna
- 1 łyżeczka cynamon
Przygotowanie
- W misce wymieszaj dokładnie skyr, masło orzechowe, odżywkę białkową, zblendowane płatki owsiane oraz szczyptę cynamonu.
- Jeśli preferujesz słodsze smaki, dodaj 2 tabletki słodzika rozpuszczone wcześniej w 10 ml wrzątku i ponownicze wymieszaj.
- Przełóż masę do małego naczynia lub foremki odpowiedniej do zamrażarki.
- Całość posyp posiekanymi orzeszkami ziemnymi i polej rozpuszczoną w kąpieli wodnej czekoladą.
- Włóż do zamrażarki na 20-30 minut, aby deser lekko stężał. Smacznego!
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Proteinowy Snikers w 5 minut?
Jedna porcja ma ok. 479 kcal, 47.1 g białka, 39 g węglowodanów, 16.7 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Proteinowy Snikers w 5 minut można zrobić bez glutenu?
Możesz spróbować wersji bezglutenowej: płatki owsiane zastąp certyfikowanymi bezglutenowymi. Ten wariant nie jest przez nas weryfikowany laboratoryjnie.
Czy Proteinowy Snikers w 5 minut nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.