Proteinowe Giga Mochi
5 min · 1 porcje · 422 kcal/porcję
Proteinowe Giga Mochi – w skrócie
Proteinowe Giga Mochi to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 1 porcję (przekąska). Przygotujesz go w około 5 minut. Jedna porcja ma około 422 kcal, 39.5 g białka, 63.6 g węglowodanów, 2 g tłuszczu.
Szybkie i niskokaloryczne mochi z papieru ryżowego wypełnione skyrem, odżywką białkową i świeżymi owocami. Idealna, słodka przekąska wysokobiałkowa.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 422 kcal |
|---|---|
| Białko | 39.5 g |
| Węglowodany | 63.6 g |
| Tłuszcz | 2 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański, wysokobiałkowy. Posiłek: przekąska. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: mleko. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 27 g papier ryżowy
- 190 g serek skyr naturalny
- 20 g odżywka białkowa waniliowa
- 100 g brzoskwinia
- 70 g borówki
- 15 g proszek budyniowy
Przygotowanie
- Wymieszaj serek skyr z odżywką białkową na gładką masę.
- Zwilż pojedynczy arkusz papieru ryżowego wodą i połóż go na małej miseczce.
- Na środek papieru ryżowego wyłóż porcję skyru oraz pokrojone owoce (brzoskwinie i borówki).
- Zwiń papier ryżowy w kopertę tak, aby nadzienie nie wylatywało. Powtórz dla pozostałych sztuk.
- Obtocz przygotowane mochi w proszku budyniowym z obu stron i ułóż je na talerzu.
- Wstaw talerz do zamrażarki na 15 minut, po czym wyjmij, przekrój na pół i podawaj.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Proteinowe Giga Mochi?
Jedna porcja ma ok. 422 kcal, 39.5 g białka, 63.6 g węglowodanów, 2 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Proteinowe Giga Mochi jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.
Czy Proteinowe Giga Mochi nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.