Pizza z sałatką Cezar Zero Carb
35 min · 2 porcje · 688 kcal/porcję
Pizza z sałatką Cezar Zero Carb – w skrócie
Pizza z sałatką Cezar Zero Carb to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 2 porcje (kolacja). Przygotujesz go w około 35 minut. Jedna porcja ma około 688 kcal, 75.3 g białka, 9.6 g węglowodanów, 37.8 g tłuszczu.
Masz ochotę na pizzę, ale trzymasz się diety? Ten przepis oferuje pyszny kompromis! Chrupiąca skórka z kurczaka o zerowej zawartości węglowodanów, która zaskakująco naśladuje teksturę i smak prawdziwego ciasta do pizzy, jest zwieńczona świeżą sałatą, pikantną kruszonką z bekonu i obficie skropiona domowym kremowym sosem Cezar. Jest to wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy i sycący posiłek, który sprawia, że zdrowe odżywianie staje się przyjemnością.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 688 kcal |
|---|---|
| Białko | 75.3 g |
| Węglowodany | 9.6 g |
| Tłuszcz | 37.8 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: niskowęglowodanowy, wysokobiałkowy. Posiłek: kolacja. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: mleko, jaja. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
- Jaja bywają zastępowane siemieniem lnianym (1 łyżka + 3 łyżki wody na jajko) w wypiekach; w daniach wytrawnych efekt będzie inny.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 450 g Mielona pierś z kurczaka
- 30 g Parmezan
- 50 g Jajko
- 5 g Czosnek w proszku
- 5 g Cebula w proszku
- 2 g Sól
- 1 g Czarny pieprz
- 150 g Sałata rzymska
- 60 g Bekon
- 100 ml Dressing Cezar
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
- W dużej misce wymieszać zmieloną pierś kurczaka, starty parmezan, jajko, czosnek w proszku, cebulę w proszku, sól i czarny pieprz. Dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
- Rozłóż mieszankę kurczaka równomiernie na przygotowanej blasze do pieczenia, tworząc cienki, okrągły kształt ciasta na pizzę. Upewnij się, że skórka nie jest zbyt gruba, aby uzyskać optymalną chrupkość.
- Piecz skórkę kurczaka przez 15-20 minut lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Krawędzie powinny być chrupiące.
- Podczas gdy skórka się piecze, przygotuj dodatki: posiekaj sałatę rzymską i upewnij się, że boczek jest ugotowany i pokruszony.
- Gdy kurczak będzie gotowy, wyjąć go z piekarnika i odstawić na kilka minut do ostygnięcia.
- Ciepłą skórkę z kurczaka posypać posiekaną sałatą rzymską, pokruszonym boczkiem i obficie skropić kremowym białkowym sosem Cezar.
- Pokrój i podawaj natychmiast. Ciesz się wysokobiałkową, niskowęglowodanową pizzą z sałatką Cezar!
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Pizza z sałatką Cezar Zero Carb?
Jedna porcja ma ok. 688 kcal, 75.3 g białka, 9.6 g węglowodanów, 37.8 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Pizza z sałatką Cezar Zero Carb nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.