Wysokobiałkowa miska do pizzy
15 min · 1 porcję · 357 kcal/porcję
Wysokobiałkowa miska do pizzy – w skrócie
Wysokobiałkowa miska do pizzy to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 1 porcję (kolacja). Przygotujesz go w około 15 minut. Jedna porcja ma około 357 kcal, 41.6 g białka, 10.8 g węglowodanów, 15.1 g tłuszczu.
Szybka, pyszna i bogata w białko alternatywa dla tradycyjnej pizzy. Ta miska łączy kremowy twarożek z pikantnym sosem do pizzy, roztopioną mozzarellą i szynką, tworząc satysfakcjonujący posiłek, który idealnie pasuje do diety wysokobiałkowej.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 357 kcal |
|---|---|
| Białko | 41.6 g |
| Węglowodany | 10.8 g |
| Tłuszcz | 15.1 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: bezglutenowy, wysokobiałkowy. Posiłek: kolacja. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: mleko. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 200 g Twarożek (niskotłuszczowy)
- 50 g Sos do pizzy
- 40 g Ser mozzarella (rozdrobniony)
- 50 g Szynka (pokrojona w kostkę)
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik lub frytkownicę powietrzną do temperatury 200°C (390°F).
- W naczyniu żaroodpornym równomiernie rozprowadź twaróg na dnie.
- Rozprowadź sos do pizzy na warstwie twarogu.
- Dodaj pokrojoną w kostkę szynkę (lub preferowane dodatki) na wierzch sosu.
- Posyp całą miskę rozdrobnionym serem mozzarella.
- Piec w piekarniku lub frytkownicy powietrznej przez około 8-10 minut lub do momentu, aż ser się rozpuści i zacznie bulgotać.
- Ostrożnie wyjąć i pozostawić na chwilę do ostygnięcia przed podaniem.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Wysokobiałkowa miska do pizzy?
Jedna porcja ma ok. 357 kcal, 41.6 g białka, 10.8 g węglowodanów, 15.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Wysokobiałkowa miska do pizzy jest bezglutenowe?
Przepis jest oznaczony tagiem bezglutenowy. Zawsze sprawdź etykiety konkretnych produktów, zwłaszcza makaronu, sosów i panierki.
Czy Wysokobiałkowa miska do pizzy nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.