Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci
80 min · 7 porcje · 232 kcal/porcję
Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci – w skrócie
Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 7 porcje (przekąska). Przygotujesz go w około 80 minut. Jedna porcja ma około 232 kcal, 15.3 g białka, 10.3 g węglowodanów, 15.1 g tłuszczu.
Zdrowsza, wysokobiałkowa i o obniżonej zawartości cukru wersja klasycznego batonika Kinder Bueno. Te batony mają orzechową bazę, kremowe nadzienie bogate w białko i dekadencką polewę czekoladową.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 232 kcal |
|---|---|
| Białko | 15.3 g |
| Węglowodany | 10.3 g |
| Tłuszcz | 15.1 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański, wysokobiałkowy. Posiłek: przekąska. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: gluten (zboża), mleko, orzechy. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Makaron lub bułkę możesz zamienić na wersję bezglutenową — sprawdź etykietę, bo to nie jest przepis certyfikowany jako bezglutenowy.
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 40 g Posiekane orzechy laskowe
- 50 g Mąka migdałowa
- 25 g Białko waniliowe w proszku
- 90 ml Mleko owsiane
- 300 g Niskotłuszczowy twaróg (niskotłuszczowy twaróg)
- 30 g Białko waniliowe w proszku (do nadzienia)
- 30 g Masło z orzechów laskowych
- 100 g Krople jasnej czekolady
Przygotowanie
- W misce wymieszaj posiekane orzechy laskowe, mąkę migdałową, białko w proszku i mleko owsiane, aż utworzy się ciasto.
- Wyciśnij ciasto równomiernie do prostokątnej formy lub pojemnika wyłożonego papierem pergaminowym.
- W blenderze wymieszaj twaróg, białko w proszku i masło z orzechów laskowych. Zmiksować do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Dodaj słodzik/krople aromatu do smaku.
- Rozprowadź kremową mieszankę równomiernie na przygotowanym spodzie.
- Umieść formę w zamrażarce na około 1 godzinę, aby zastygła.
- Rozpuść czekoladowe kropelki. Wyjąć batoniki z zamrażarki, pokroić na pojedyncze batoniki i obtoczyć lub skropić roztopioną czekoladą.
- Pozostaw czekoladę na kilka minut przed podaniem.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci?
Jedna porcja ma ok. 232 kcal, 15.3 g białka, 10.3 g węglowodanów, 15.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci można zrobić bez glutenu?
W składnikach widać produkty zbożowe. Możesz spróbować wersji bezglutenowej (np. makaron bezglutenowy), ale ten wariant nie jest przez nas weryfikowany laboratoryjnie.
Czy Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.
Jak podnieść zawartość białka w Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci?
Porcja ma ok. 15.3 g białka. Możesz dodać chudy nabiał, tofu, nabiał wysokobiałkowy albo większą porcję mięsa/ryby — pamiętaj, że wzrosną też kalorie.