Cheeseburger Burrito
25 min · 1 porcję · 514 kcal/porcję
Cheeseburger Burrito – w skrócie
Cheeseburger Burrito to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 1 porcję (kolacja). Przygotujesz go w około 25 minut. Jedna porcja ma około 514 kcal, 46 g białka, 35.1 g węglowodanów, 19.1 g tłuszczu.
Wysokobiałkowe, sycące połączenie klasycznego cheeseburgera i burrito. Przepis ten łączy chudą mieloną wołowinę, roztopiony ser i dodatki w stylu burgera zawinięte w miękką tortillę, zapewniając idealny lunch lub kolację.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 514 kcal |
|---|---|
| Białko | 46 g |
| Węglowodany | 35.1 g |
| Tłuszcz | 19.1 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wysokobiałkowy. Posiłek: kolacja. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: gluten (zboża), mleko. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Makaron lub bułkę możesz zamienić na wersję bezglutenową — sprawdź etykietę, bo to nie jest przepis certyfikowany jako bezglutenowy.
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 150 g Chuda mielona wołowina (5% tłuszczu)
- 60 g Duża tortilla z mąki
- 30 g Ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu
- 30 g Pikle
- 20 g Cebula
- 15 g Lekki sos do burgerów
- 5 g Musztarda
Przygotowanie
- Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu. Dodać chudą mieloną wołowinę i smażyć do zrumienienia i całkowitego ugotowania. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
- Po ugotowaniu wołowiny odsączyć nadmiar tłuszczu, jeśli to konieczne. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę na patelnię i smaż przez 1-2 minuty, aż zmięknie.
- Rozłóż tortillę z mąki. Na środku rozsmarować sos do burgerów i musztardę.
- Dodaj ugotowaną wołowinę i cebulę na środek tortilli. Na wierzchu ułożyć rozdrobniony ser i pokrojone w kostkę ogórki kiszone.
- Złóż boki tortilli do środka, a następnie zwiń ją ciasno, aby uformować burrito.
- Umieść burrito z powrotem na gorącej patelni, szwem do dołu, na 1-2 minuty, aby przypiec zewnętrzną stronę i roztopić ser w środku.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Cheeseburger Burrito?
Jedna porcja ma ok. 514 kcal, 46 g białka, 35.1 g węglowodanów, 19.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Cheeseburger Burrito można zrobić bez glutenu?
W składnikach widać produkty zbożowe. Możesz spróbować wersji bezglutenowej (np. makaron bezglutenowy), ale ten wariant nie jest przez nas weryfikowany laboratoryjnie.
Czy Cheeseburger Burrito nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.