Kokosowe batoniki ze skyrem w czekoladzie
90 min · 8 porcje · 244 kcal/porcję
Kokosowe batoniki ze skyrem w czekoladzie – w skrócie
Kokosowe batoniki ze skyrem w czekoladzie to wegetariański przepis Fitaily na 8 porcje (przekąska). Przygotujesz go w około 90 minut. Jedna porcja ma około 244 kcal, 8.3 g białka, 12.5 g węglowodanów, 18.5 g tłuszczu.
Zdrowa alternatywa dla sklepowych słodyczy, bogata w białko i błonnik. Proste w przygotowaniu batoniki na bazie skyru, wiórków kokosowych i miodu, oblane gorzką czekoladą.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 244 kcal |
|---|---|
| Białko | 8.3 g |
| Węglowodany | 12.5 g |
| Tłuszcz | 18.5 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański, bezglutenowy. Posiłek: przekąska. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 400 g Skyr naturalny
- 40 g Miód pszczeli
- 150 g Wiórki kokosowe
- 1 łyżeczka Sól
- 100 g Czekolada gorzka 85%
Przygotowanie
- W misce dokładnie wymieszaj skyr, miód, wiórki kokosowe oraz szczyptę soli, aż powstanie gęsta masa.
- Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia, wyrównaj powierzchnię i wstaw do zamrażarki na 40 minut.
- W międzyczasie rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej.
- Wyjmij zamrożoną masę, polej ją równomiernie rozpuszczoną czekoladą i ponownie wstaw do zamrażarki na kolejne 40 minut, aż czekolada stężeje.
- Po wyjęciu pokrój na mniejsze batoniki i podawaj.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Kokosowe batoniki ze skyrem w czekoladzie?
Jedna porcja ma ok. 244 kcal, 8.3 g białka, 12.5 g węglowodanów, 18.5 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Kokosowe batoniki ze skyrem w czekoladzie jest bezglutenowe?
Przepis jest oznaczony tagiem bezglutenowy. Zawsze sprawdź etykiety konkretnych produktów, zwłaszcza makaronu, sosów i panierki.
Czy Kokosowe batoniki ze skyrem w czekoladzie jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.
Jak podnieść zawartość białka w Kokosowe batoniki ze skyrem w czekoladzie?
Porcja ma ok. 8.3 g białka. Możesz dodać chudy nabiał, tofu, nabiał wysokobiałkowy albo większą porcję mięsa/ryby — pamiętaj, że wzrosną też kalorie.