Zakwas z awokado z gorącym miodem i jajkiem sadzonym
15 min · 1 porcje · 731 kcal/porcję
Zakwas z awokado z gorącym miodem i jajkiem sadzonym – w skrócie
Zakwas z awokado z gorącym miodem i jajkiem sadzonym to wegetariański przepis Fitaily na 1 porcję (śniadanie). Przygotujesz go w około 15 minut. Jedna porcja ma około 731 kcal, 30.6 g białka, 50.3 g węglowodanów, 46.9 g tłuszczu.
A delicious, balanced breakfast featuring crispy grated halloumi fried with hot honey and chili crisp, served on toasted sourdough, topped with creamy avocado and a perfectly poached egg. It's the perfect blend of sweet, salty, and spicy flavors.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 731 kcal |
|---|---|
| Białko | 30.6 g |
| Węglowodany | 50.3 g |
| Tłuszcz | 46.9 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański. Posiłek: śniadanie. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 75 g Halloumi cheese
- 10 g Honey
- 10 g Chili crisp
- 60 g Sourdough bread
- 100 g Avocado
- 50 g Egg
Przygotowanie
- Grate the halloumi cheese using a coarse grater.
- Heat a non-stick pan over medium heat. Add the grated halloumi and fry until golden and crispy. Drizzle with honey and a spoonful of chili crisp, tossing briefly to coat.
- Toast the slice of sourdough bread until golden brown.
- Poach the egg in simmering water for about 3 minutes until the white is set but the yolk is still runny.
- Assemble the toast: spread the mashed avocado over the sourdough, top with the crispy hot honey halloumi, place the poached egg on top, and finish with an extra drizzle of chili crisp.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Zakwas z awokado z gorącym miodem i jajkiem sadzonym?
Jedna porcja ma ok. 731 kcal, 30.6 g białka, 50.3 g węglowodanów, 46.9 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Zakwas z awokado z gorącym miodem i jajkiem sadzonym jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.
Czy Zakwas z awokado z gorącym miodem i jajkiem sadzonym nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.