Wysokobiałkowa miska do pizzy
15 min · 1 porcje · 357 kcal/porcję
Wysokobiałkowa miska do pizzy – w skrócie
Wysokobiałkowa miska do pizzy to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 1 porcję (kolacja). Przygotujesz go w około 15 minut. Jedna porcja ma około 357 kcal, 41.6 g białka, 10.8 g węglowodanów, 15.1 g tłuszczu.
A quick, delicious, and protein-packed alternative to traditional pizza. This bowl combines creamy cottage cheese with savory pizza sauce, melted mozzarella, and ham for a satisfying meal that fits perfectly into a high-protein diet.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 357 kcal |
|---|---|
| Białko | 41.6 g |
| Węglowodany | 10.8 g |
| Tłuszcz | 15.1 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: bezglutenowy, wysokobiałkowy. Posiłek: kolacja. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: mleko. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 200 g Cottage cheese (low fat)
- 50 g Pizza sauce
- 40 g Mozzarella cheese (shredded)
- 50 g Ham (diced)
Przygotowanie
- Preheat your oven or air fryer to 200°C (390°F).
- In an oven-safe bowl, spread the cottage cheese evenly at the bottom.
- Spread the pizza sauce over the cottage cheese layer.
- Add the diced ham (or your preferred toppings) on top of the sauce.
- Sprinkle the shredded mozzarella cheese over the entire bowl.
- Bake in the oven or air fryer for about 8-10 minutes, or until the cheese is melted and bubbly.
- Remove carefully and let it cool for a minute before serving.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Wysokobiałkowa miska do pizzy?
Jedna porcja ma ok. 357 kcal, 41.6 g białka, 10.8 g węglowodanów, 15.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Wysokobiałkowa miska do pizzy jest bezglutenowe?
Przepis jest oznaczony tagiem bezglutenowy. Zawsze sprawdź etykiety konkretnych produktów, zwłaszcza makaronu, sosów i panierki.
Czy Wysokobiałkowa miska do pizzy nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.