Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci
80 min · 7 porcje · 232 kcal/porcję
Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci – w skrócie
Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci to wegetariański przepis Fitaily na 7 porcji (przekąska). Przygotujesz go w około 80 minut. Jedna porcja ma około 232 kcal, 15.3 g białka, 10.3 g węglowodanów, 15.1 g tłuszczu.
Zdrowsza, wysokobiałkowa i o obniżonej zawartości cukru wersja klasycznego batonika Kinder Bueno. Te batony mają orzechową bazę, kremowe nadzienie bogate w białko i dekadencką polewę czekoladową.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 232 kcal |
|---|
| Białko | 15.3 g |
|---|
| Węglowodany | 10.3 g |
|---|
| Tłuszcz | 15.1 g |
|---|
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański. Posiłek: przekąska. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: gluten (zboża), mleko, orzechy. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Aby wersja była bezglutenowa: płatki owsiane zastąp certyfikowanymi bezglutenowymi. Sprawdź etykiety — to nie jest przepis certyfikowany jako bezglutenowy.
- Wersja bez nabiału: mleko zastąp napojem roślinnym; masło zastąp margaryną roślinną lub olejem; nabiał zastąp odpowiednikiem roślinnym (np. tofu lub serem roślinnym). Zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 40 g Posiekane orzechy laskowe
- 50 g Mąka migdałowa
- 25 g Białko waniliowe w proszku
- 90 ml Mleko owsiane
- 300 g Niskotłuszczowy twaróg (niskotłuszczowy twaróg)
- 30 g Białko waniliowe w proszku (do nadzienia)
- 30 g Masło z orzechów laskowych
- 100 g Krople jasnej czekolady
Przygotowanie
- W misce wymieszaj posiekane orzechy laskowe, mąkę migdałową, białko w proszku i mleko owsiane, aż utworzy się ciasto.
- Wyciśnij ciasto równomiernie do prostokątnej formy lub pojemnika wyłożonego papierem pergaminowym.
- W blenderze wymieszaj twaróg, białko w proszku i masło z orzechów laskowych. Zmiksować do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Dodaj słodzik/krople aromatu do smaku.
- Rozprowadź kremową mieszankę równomiernie na przygotowanym spodzie.
- Umieść formę w zamrażarce na około 1 godzinę, aby zastygła.
- Rozpuść czekoladowe kropelki. Wyjąć batoniki z zamrażarki, pokroić na pojedyncze batoniki i obtoczyć lub skropić roztopioną czekoladą.
- Pozostaw czekoladę na kilka minut przed podaniem.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci?
Jedna porcja ma ok. 232 kcal, 15.3 g białka, 10.3 g węglowodanów, 15.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci można zrobić bez glutenu?
Możesz spróbować wersji bezglutenowej: płatki owsiane zastąp certyfikowanymi bezglutenowymi. Ten wariant nie jest przez nas weryfikowany laboratoryjnie.
Czy Wysokobiałkowe batony Bueno Style dla dzieci jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.