Wysokobiałkowy sernik Biscoff
60 min · 4 porcje · 315 kcal/porcję
Wysokobiałkowy sernik Biscoff – w skrócie
Wysokobiałkowy sernik Biscoff to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 4 porcje (przekąska). Przygotujesz go w około 60 minut. Jedna porcja ma około 315 kcal, 13.8 g białka, 26.8 g węglowodanów, 16.2 g tłuszczu.
A delicious, high-protein cheesecake featuring creamy caramel yogurt, light cream cheese, and a decadent Biscoff topping. Perfect for a healthy dessert option.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 315 kcal |
|---|---|
| Białko | 13.8 g |
| Węglowodany | 26.8 g |
| Tłuszcz | 16.2 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wysokobiałkowy. Posiłek: przekąska. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 400 g Caramel Low Fat Yoghurt
- 100 g Eggs
- 15 g Cornstarch
- 80 g Zero Calorie Sweetener
- 5 g Vanilla Extract
- 150 g Light Cream Cheese
- 60 g Biscoff Spread
- 100 ml Low Fat Milk
- 20 g Mini Biscoff Biscuits
Przygotowanie
- In a blender, combine the flavoured low-fat yoghurt, eggs, cornstarch, zero-calorie sweetener, and vanilla extract. Blend until the mixture is smooth and creamy.
- Pour the mixture into a lightly greased and lined cake baking dish.
- Wrap the outside of the baking dish with aluminium foil to prevent water seepage.
- Place the baking dish into a large tray and fill the tray approximately halfway with water to create a water bath (bain-marie).
- Bake in the oven at 165°C for approximately 45 minutes. Once cooked, remove from the oven and set aside until completely cool.
- While the cheesecake cools, prepare the sauce: in a bowl, combine 30g of Biscoff spread with the milk. Microwave for 20-30 seconds, then stir in the remaining 30g of Biscoff spread until thick.
- Pour the sauce evenly over the top of the cooled cheesecake. Crush the mini Biscoff biscuits and sprinkle them around the edges.
- Place the cheesecake in the fridge to set, then cut into 4 slices and serve.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Wysokobiałkowy sernik Biscoff?
Jedna porcja ma ok. 315 kcal, 13.8 g białka, 26.8 g węglowodanów, 16.2 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Jak podnieść zawartość białka w Wysokobiałkowy sernik Biscoff?
Porcja ma ok. 13.8 g białka. Możesz dodać chudy nabiał, tofu, nabiał wysokobiałkowy albo większą porcję mięsa/ryby — pamiętaj, że wzrosną też kalorie.