Ekspresowy Pad Thai z krewetkami
10 min · 2 porcje · 689 kcal/porcję
Ekspresowy Pad Thai z krewetkami – w skrócie
Ekspresowy Pad Thai z krewetkami to do 30 minut przepis Fitaily na 2 porcje (kolacja). Przygotujesz go w około 10 minut. Jedna porcja ma około 689 kcal, 35.7 g białka, 97.9 g węglowodanów, 16.1 g tłuszczu.
Szybki i prosty przepis na klasyczne danie kuchni azjatyckiej, które przygotujesz w zaledwie 10 minut. Dzięki gotowej paście Pad Thai i makaronowi ryżowemu, smak Azji masz na wyciągnięcie ręki.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 689 kcal |
|---|---|
| Białko | 35.7 g |
| Węglowodany | 97.9 g |
| Tłuszcz | 16.1 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: bez nabiału. Posiłek: kolacja. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: gluten (zboża), skorupiaki. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Makaron lub bułkę możesz zamienić na wersję bezglutenową — sprawdź etykietę, bo to nie jest przepis certyfikowany jako bezglutenowy.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 200 g Makaron ryżowy
- 250 g Krewetki oczyszczone
- 100 g Pasta Pad Thai
- 15 g Olej do smażenia
- 20 g Orzeszki ziemne
- 20 g Limonka
Przygotowanie
- Przygotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu (zazwyczaj wystarczy zalać go wrzątkiem na kilka minut).
- Na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju podsmaż krewetki przez około 2-3 minuty, aż staną się różowe.
- Dodaj ugotowany makaron na patelnię do krewetek.
- Wlej pastę Pad Thai i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, smażąc jeszcze przez około 1-2 minuty, aby smaki się połączyły.
- Przełóż danie na talerze, posyp posiekanymi orzeszkami ziemnymi i skrop świeżym sokiem z limonki przed podaniem.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Ekspresowy Pad Thai z krewetkami?
Jedna porcja ma ok. 689 kcal, 35.7 g białka, 97.9 g węglowodanów, 16.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Ekspresowy Pad Thai z krewetkami można zrobić bez glutenu?
W składnikach widać produkty zbożowe. Możesz spróbować wersji bezglutenowej (np. makaron bezglutenowy), ale ten wariant nie jest przez nas weryfikowany laboratoryjnie.
Czy Ekspresowy Pad Thai z krewetkami nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.