Deserki inspirowane Kinder Choco Fresh
30 min · 2 porcje · 596 kcal/porcję
Deserki inspirowane Kinder Choco Fresh – w skrócie
Deserki inspirowane Kinder Choco Fresh to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 2 porcje. Przygotujesz go w około 30 minut. Jedna porcja ma około 596 kcal, 38.1 g białka, 38.5 g węglowodanów, 32.3 g tłuszczu.
Pyszne, jednoporcjowe deserki na zimno, inspirowane smakiem batonika Kinder Choco Fresh, z warstwą orzechową i kremową masą serową.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 596 kcal |
|---|---|
| Białko | 38.1 g |
| Węglowodany | 38.5 g |
| Tłuszcz | 32.3 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wysokobiałkowy. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: mleko, orzechy. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 20 g herbatniki
- 200 g serek śmietankowy (np. Philadelphia Lightest)
- 150 g skyr waniliowy
- 10 g żelatyna
- 1 łyżka erytrytol
- 200 g pudding proteinowy orzechowy
- 30 g masło orzechowe
- 30 g czekolada mleczna
- 5 g olej kokosowy bezzapachowy
- 20 g batonik Choco Fresh
Przygotowanie
- Żelatynę i erytrytol rozpuść razem w maksymalnie 150 ml gorącej wody. Odstaw do przestudzenia.
- Na dno dwóch pojemników (ok. 450 ml każdy) połóż herbatniki. Możesz je lekko zamoczyć od spodu w wodzie i docisnąć do dna, aby się przykleiły.
- Wymieszaj pudding orzechowy z masłem orzechowym na jednolitą masę i wyłóż ją na herbatniki.
- Serek śmietankowy wymieszaj ze skyrem waniliowym oraz przestudzoną żelatyną na gładką masę.
- Masę serową wylej na warstwę z puddingu orzechowego. Wstaw do lodówki na minimum 3 godziny do stężenia.
- Czekoladę mleczną rozpuść razem z olejem kokosowym w kąpieli wodnej lub mikrofalówce.
- Roztopioną czekoladę równomiernie rozprowadź na wierzchu stężałego deseru. Wstaw ponownie do lodówki na około 1 godzinę, aby czekolada zastygła.
- Przed podaniem udekoruj wierzch każdego deseru połówką batonika Choco Fresh.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Deserki inspirowane Kinder Choco Fresh?
Jedna porcja ma ok. 596 kcal, 38.1 g białka, 38.5 g węglowodanów, 32.3 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Deserki inspirowane Kinder Choco Fresh nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.