Czekoladowe Batoniki z Masłem Orzechowym i Kukurydzą
5 min · 6 porcje · 270 kcal/porcję
Czekoladowe Batoniki z Masłem Orzechowym i Kukurydzą – w skrócie
Czekoladowe Batoniki z Masłem Orzechowym i Kukurydzą to wegetariański przepis Fitaily na 6 porcje (przekąska). Przygotujesz go w około 5 minut. Jedna porcja ma około 270 kcal, 7.8 g białka, 19.8 g węglowodanów, 19.1 g tłuszczu.
Szybkie i uzależniające batoniki z masłem orzechowym, chrupkami kukurydzianymi i polewą czekoladową. Idealne jako przekąska, gotowe w zaledwie 5 minut, a potem tylko chłodzenie!
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 270 kcal |
|---|---|
| Białko | 7.8 g |
| Węglowodany | 19.8 g |
| Tłuszcz | 19.1 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański. Posiłek: przekąska. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: mleko, orzechy. To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Nabiał można często zastąpić napojem roślinnym lub jogurtem kokosowym; zmieni się smak i lekko makro.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 150 g Masło orzechowe
- 50 g Chrupki kukurydziane
- 100 g Czekolada gorzka
Przygotowanie
- W misce wymieszaj masło orzechowe z chrupkami kukurydzianymi, aż chrupki będą równomiernie pokryte.
- Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia (np. małej keksówki lub kwadratowej formy o boku ok. 15x15 cm) i równomiernie rozprowadź, lekko dociskając.
- Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej lub mikrofalówce. Upewnij się, że jest gładka i bez grudek.
- Rozprowadź rozpuszczoną czekoladę równomiernie na warstwie masła orzechowego z chrupkami.
- Wstaw formę do lodówki na co najmniej 30-60 minut, aby czekolada stężała, a batoniki były łatwe do krojenia.
- Po schłodzeniu wyjmij z formy i pokrój na batoniki lub kwadraty.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Czekoladowe Batoniki z Masłem Orzechowym i Kukurydzą?
Jedna porcja ma ok. 270 kcal, 7.8 g białka, 19.8 g węglowodanów, 19.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Czekoladowe Batoniki z Masłem Orzechowym i Kukurydzą jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.
Jak podnieść zawartość białka w Czekoladowe Batoniki z Masłem Orzechowym i Kukurydzą?
Porcja ma ok. 7.8 g białka. Możesz dodać chudy nabiał, tofu, nabiał wysokobiałkowy albo większą porcję mięsa/ryby — pamiętaj, że wzrosną też kalorie.
Czy Czekoladowe Batoniki z Masłem Orzechowym i Kukurydzą nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.