Tarta z chrupiącym papierem ryżowym
35 min · 1 porcje · 451 kcal/porcję
Tarta z chrupiącym papierem ryżowym – w skrócie
Tarta z chrupiącym papierem ryżowym to wegetariański przepis Fitaily na 1 porcję (kolacja). Przygotujesz go w około 35 minut. Jedna porcja ma około 451 kcal, 16.7 g białka, 26.2 g węglowodanów, 31.1 g tłuszczu.
A delicious and crispy summer tarte made with rice paper sheets, egg, herb cream cheese, and fresh tomatoes, topped with sesame, basil, and burrata.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 451 kcal |
|---|---|
| Białko | 16.7 g |
| Węglowodany | 26.2 g |
| Tłuszcz | 31.1 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański. Posiłek: kolacja. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 20 g Rice paper sheets
- 50 g Egg
- 40 g Herbed cream cheese
- 100 g Small tomatoes
- 5 g Sesame seeds
- 2 g Salt
- 1 g Black pepper
- 1 g Chili flakes
- 5 g Fresh basil
- 50 g Burrata
Przygotowanie
- Whisk the egg in a shallow dish. Briefly dip both rice paper sheets into the egg, moistening them on both sides.
- Layer the two wet rice paper sheets on top of each other and spread the herbed cream cheese in the center.
- Halve the small tomatoes and arrange them evenly over the cream cheese.
- Carefully fold the edges of the rice paper inward all the way around to form a small tarte crust.
- Sprinkle the crust with sesame seeds, season with salt, pepper, and chili flakes.
- Bake the tarte in a preheated oven at 180 °C (350 °F) using top/bottom heat for about 25 minutes until crispy.
- Top with fresh basil and optional burrata, then enjoy warm.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Tarta z chrupiącym papierem ryżowym?
Jedna porcja ma ok. 451 kcal, 16.7 g białka, 26.2 g węglowodanów, 31.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Tarta z chrupiącym papierem ryżowym jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.
Jak podnieść zawartość białka w Tarta z chrupiącym papierem ryżowym?
Porcja ma ok. 16.7 g białka. Możesz dodać chudy nabiał, tofu, nabiał wysokobiałkowy albo większą porcję mięsa/ryby — pamiętaj, że wzrosną też kalorie.
Czy Tarta z chrupiącym papierem ryżowym nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.