Chrupiące wrapy z halloumi i pikantnym majonezem
20 min · 2 porcje · 1095 kcal/porcję
Chrupiące wrapy z halloumi i pikantnym majonezem – w skrócie
Chrupiące wrapy z halloumi i pikantnym majonezem to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 2 porcje (kolacja). Przygotujesz go w około 20 minut. Jedna porcja ma około 1095 kcal, 42.4 g białka, 54.4 g węglowodanów, 78.4 g tłuszczu.
Delicious, golden-fried halloumi coated in a savory panko and Parmesan crust, served in warm wraps with a zesty spicy mayo sauce. Perfect for a quick and satisfying dinner.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 1095 kcal |
|---|---|
| Białko | 42.4 g |
| Węglowodany | 54.4 g |
| Tłuszcz | 78.4 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wegetariański, wysokobiałkowy. Posiłek: kolacja. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Możliwe alergeny
Na podstawie nazw składników mogą pojawić się: gluten (zboża). To automatyczne dopasowanie słów, nie certyfikat alergenowy.
Zamienniki składników
- Makaron lub bułkę możesz zamienić na wersję bezglutenową — sprawdź etykietę, bo to nie jest przepis certyfikowany jako bezglutenowy.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 225 g Halloumi cheese
- 50 g Panko breadcrumbs
- 30 g Parmesan cheese
- 50 g Egg
- 120 g Tortilla wraps
- 60 g Mayonnaise
- 15 g Sriracha sauce
- 30 ml Vegetable oil
- 50 g Lettuce
Przygotowanie
- In a small bowl, mix the mayonnaise and Sriracha to create the spicy mayo sauce. Set aside.
- Combine the panko breadcrumbs and grated Parmesan on a shallow plate.
- Dip each halloumi strip into the beaten egg, then coat thoroughly with the panko-Parmesan mixture.
- Heat the vegetable oil in a frying pan over medium heat. Fry the halloumi strips for 2-3 minutes per side until golden brown and crispy.
- Warm the tortilla wraps slightly in a pan or microwave.
- Assemble the wraps by spreading the spicy mayo on the tortilla, adding shredded lettuce, and topping with the crispy halloumi strips. Roll up and serve immediately.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Chrupiące wrapy z halloumi i pikantnym majonezem?
Jedna porcja ma ok. 1095 kcal, 42.4 g białka, 54.4 g węglowodanów, 78.4 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Chrupiące wrapy z halloumi i pikantnym majonezem można zrobić bez glutenu?
W składnikach widać produkty zbożowe. Możesz spróbować wersji bezglutenowej (np. makaron bezglutenowy), ale ten wariant nie jest przez nas weryfikowany laboratoryjnie.
Czy Chrupiące wrapy z halloumi i pikantnym majonezem jest wegetariańskie?
Przepis ma tag wegetariański. Nie jest automatycznie wegański, jeśli pojawia się nabiał lub jaja.
Czy Chrupiące wrapy z halloumi i pikantnym majonezem nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.