Naleśniki z chlebem bananowym
34 min · 1 porcje · 449 kcal/porcję
Naleśniki z chlebem bananowym – w skrócie
Naleśniki z chlebem bananowym to wysokobiałkowy przepis Fitaily na 1 porcję (śniadanie). Przygotujesz go w około 34 minut. Jedna porcja ma około 449 kcal, 39.5 g białka, 41.9 g węglowodanów, 14.1 g tłuszczu.
Soft, fluffy, and packed with banana bread flavour and chocolate chunks, these pancake bowls are high in protein to keep you full and fuelled all morning.
Wartości odżywcze na porcję
| Kalorie | 449 kcal |
|---|---|
| Białko | 39.5 g |
| Węglowodany | 41.9 g |
| Tłuszcz | 14.1 g |
Makroskładniki wyliczamy ze składników i bazy produktów Fitaily. To wartości orientacyjne — etykiety producentów i wielkość porcji mogą się różnić. Nie jest to indywidualna porada dietetyczna.
Dla jakiej diety pasuje ten przepis?
Tagi Fitaily: wysokobiałkowy. Posiłek: śniadanie. Tagi pochodzą od autora przepisu, nie z laboratorium.
Przechowywanie i odgrzewanie
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.
Składniki
- 50 g Egg
- 60 g Low-fat Greek yoghurt
- 45 ml Almond milk
- 60 g Ripe banana
- 20 g Whole meal flour
- 30 g Vanilla protein powder
- 2 g Baking powder
- 1 g Cinnamon
- 20 g Sugar-free chocolate chips
Przygotowanie
- Preheat your oven to 180°C and prepare an oven-safe bowl.
- In the bowl, mash the banana until smooth, then add the Greek yoghurt, egg, and almond milk. Whisk until well combined.
- Add the flour, protein powder, baking powder, and cinnamon to the wet mixture. Gently stir until just combined.
- Top the batter with the sugar-free chocolate chips and extra banana slices (optional: caramelize banana slices in a pan with a touch of honey first).
- Bake for 22–24 minutes, or until set in the centre and lightly golden on top. Let it cool for 10-15 minutes before serving.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii i białka ma jedna porcja Naleśniki z chlebem bananowym?
Jedna porcja ma ok. 449 kcal, 39.5 g białka, 41.9 g węglowodanów, 14.1 g tłuszczu. Wyliczenie pochodzi ze składników w bazie Fitaily i jest orientacyjne.
Czy Naleśniki z chlebem bananowym nadaje się na meal prep?
Ogólna wskazówka: schłodź porcję w ciągu 2 godzin i trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni. Odgrzewaj do gorąca. Wartości odżywcze dotyczą świeżo przygotowanej porcji.